7. Alkoholkonsum reduzieren
Gerade in geselliger Runde greifen wir gern mal zur Flasche Wein oder zum Bier und trinken einen über den Durst. Genau das wollen (vor allem) Männer jedes Jahr aufs Neue ändern. Packt dich auf einer Party der Durst, greif am besten zu Mineralwasser oder zur Fruchtsaftschorle. Falls es doch mal das Bier oder der Longdrink sein soll, lass dir ein bisschen mehr Zeit beim Trinken. So wird dir erstens nicht immer wieder nachgeschenkt und zweitens bemerkst du die Wirkung schneller und kannst besser einschätzen, wann Schluss ist. Achte weiterhin darauf, dass kein Alkohol Zuhause ist. Wenn du unterwegs bist und dir was gönnen willst, bestell immer die kleinste Einheit.
