4. Clever kombinieren
Wenn du doch einmal Lust auf etwas Süßes mit industriellem Zucker hast, versuche diese Nascherei mit Fett, Eiweiß oder komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten zu kombinieren. So verhinderst du extreme Blutzuckerspitzen und verminderst das Risiko von erneutem Heißhunger. Greife zu deiner Schokolade beispielsweise nur zusätzlich zu einer kleinen Portion Nüsse oder esse deinen Schokoladenaufstrich lieber auf Vollkornbrot statt auf Weißbrot.
