Übungen

Bleib fit und schlank in deinem Alltag

Thema: Übungen

Sportliche Übungen für Jedermann

Unsere Sportexperten haben für euch eine Reihe von Übungen zusammengestellt, mit denen ihr sehr effizient euren Körper trainieren könnt. Je nach persönlicher Fitness oder Präferenzen lassen sich die Übungen individuell anpassen. Viel Spaß beim Training!

Mehr zu diesem Thema

Übungen

Vor der Gartenarbeit aufwärmen nicht vergessen

Vor der Gartenarbeit aufwärmen nicht vergessen

Wer es schon einmal gemacht hat, der weiß es… Gartenarbeit ist anstrengend! Man könnte es sogar mit Sport gleichsetzen. Am Ende des Tages spürt man sehr genau was man alles getan hat. ... weiterlesen

Redaktion WirEssenGesund

Beinheben einbeinig gestreckt

Beinheben einbeinig gestreckt – Knieschonendes ...

Das Oberschenkeltraining sollte neben dem Leistungssporttraining auch im allgemeinen Fitnessbereich zum festen Bestandteil des Trainingsplans zählen. Einige der bekanntesten Varianten wie ... weiterlesen

Christian Schill

Beinrückheben

Beinrückheben – Intensive Komplexübung für die Körperrückseite

Christian Schill

Beineheben und -senken im Liegen für effektiveres Bauchmuskeltraining

Christian Schill

Kniebeuge einbeinig Effektives Beintraining

Kniebeuge einbeinig – Effektives Beintraining ohne ...

Die Wichtigkeit und das Potenzial einer starken und gut ausgebildeten Beinmuskulatur werden häufig unterschätzt und entsprechende Übungen gehören nicht zum Trainingsalltag. Begründet ... weiterlesen

Christian Schill

Arm-Seitheben

Arm-Seitheben ohne Kurzhanteln oder Seilzug – Effektives ...

Kräftige und breite Schultern gelten gemeinhin als Zeichen von Kraft und Athletik. Neben des Kraftentwicklung erfüllt die Schultermuskulatur jedoch noch sehr wichtige Aufgaben in Bezug ... weiterlesen

Christian Schill

Willst du uns öfters lesen?

Wollen wir Freunde sein? :)

Unterarmklemme Adduktoren Training ohne Gerät

Unterarmklemme – effektives Adduktoren Training ohne ...

Immer wieder hört man sowohl von Hobby- als auch Profisportlern und insbesondere (Hobby-)Fußballern, die mit Schmerzen oder Verletzungen an der Innenseite der Oberschenkel, den ... weiterlesen

Christian Schill

Bizeps-Training ohne Geräte

Bizeps Curls sitzend gegen Beinwiderstand – Effektives ...

„Zeig mal deine Muskel!“ oder „Wie stark bist du?“ Wer spannt bei dieser Aussage nicht automatisch seinen Bizeps an? Keine anderer Muskel unseres Körpers ist enger mit Fitness, ... weiterlesen

Christian Schill

Bodenrudern

Bodenrudern – Die Topübung für den Latissimus ohne Gerät

Christian Schill

Käfer Crunch – Komplexübung für die schräge und gerade ...

Christian Schill

Seitlicher Unterarmstütz

Seitlicher Unterarmstütz – Variationen mit steigendem ...

Christian Schill

Reverse-Fly lang und kurz

Reverse-Fly lang und kurz – Effektives Schulter- und ...

Durch Liegestütze oder Bankdrücken trainieren wir regelmäßig unsere Brustmuskulatur, wodurch diese natürlich kräftiger wird, gleichzeitig aber auch zum Verkürzen neigt. Unterdessen ... weiterlesen

Christian Schill

Beckenlift beidbeinig

Beckenlift beidbeinig – unteren Rücken und ...

Der Beckenlift in beidbeiniger oder einbeiniger Ausführung, auch Brücke genannt, ist eine effektive Übung zur Kräftigung deiner Körpermitte. Insbesondere der Muskeln, die du im Alltag ... weiterlesen

Christian Schill

Rudergerät

Das Rudergerät – perfekte Mischung aus Kraft und Ausdauer

Hey! Ich bin‘s wieder, dein Trainer Philipp. In meinem heutigen Artikel möchte ich dir mein Lieblings-Cardiogerät, das Rudergerät bzw. den „Rower“ vorstellen und dir zeigen wie du ... weiterlesen

Philipp Beck

Phänomen Kniebeuge – richtig ausführen

Die Kniebeuge, im Englischen auch Squat genannt, ist wahrscheinlich die bekannteste Übung im Fitness- und Freizeitsportbereich. Fast jeder von uns hat sie wohl schon einmal ausprobiert ... weiterlesen

Philipp Beck

1
2

Worüber wir schreiben?

Erfahre, warum wir über das Thema Übungen schreiben

Frisch ins Postfach?

Mehr von uns?

Entdecken auf Facebook Rezepte auf Pinterest Leckeres auf Instagram

Durchstöbern?