Schlafe im Dunkeln
Man sollte gesunden Schlaf nicht unterschätzen. Forscher haben herausgefunden, dass nicht nur die Schlafdauer einen Einfluss auf unser Gewicht hat, sondern auf den Umstand, unter dem wir schlafen.
Das Risiko für Übergewicht hängt demnach auch mit der Beleuchtung im Schlafzimmer zusammen. Wer im Dunkeln schläft, schläft besser, als Menschen, die im Hellen schlafen. Wer besser schläft, dessen Hormone provozieren seltener ein Hungergefühl und damit isst man weniger – eigentlich logisch!
Deshalb solltest du am besten die Jalousie herunterlassen und sämtliche elektronischen Geräte, die Licht machen könnten, aus dem Schlafzimmer entfernen.
