Esse von kleinen Tellern!
Wir neigen gerne dazu unsere Teller gut zu füllen. Was auf dem Teller landet wird dann in der Regel auch gegessen, selbst wenn es viel zu viel ist und wir schon längst satt sind. Wer von vornherein von kleinen Tellern ist, vermeidet effizient zu große Portionen und wird weniger über den Sättigungspunkt hinaus essen.
Probiere es einfach aus! Es bedeutet ja nicht, dass du dir keinen Nachschlag holen darfst, falls du noch nicht satt sein solltest.
