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Bewegung und Fitnesstraining ist generell wichtig und gesund. Gerade während der Schwangerschaft sollte man sich sportlich betätigen. Damit wird sowohl die Gesundheit der Mutter als auch die des Kindes gefördert. Selbstverständlich sollte hier nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund stehen. Vielmehr...

Es gibt verschiedenen Empfehlungen wie sich eine vegane Ernährung zusammensetzten sollte. Dabei möchte ich euch hier eine Aufstellung von unabhängigen Ernährungsberatern geben, wie sich ein typischer veganer Tag ernährungstechnisch zusammensetzen könnte. Denn eine überwiegend vegane Ernährungsweise gilt nach Aussagen von...

Gerade von unabhängigen Ernährungsberatern wird bestätigt, dass eine vegane Ernährungsweise eine stark gesundheitsfördernde Wirkung erzielen kann. Selbstverständlich nur soweit diese auch richtig durchgeführt wird. Doch worauf sollten Veganer bei ihrer speziellen Ernährungsweise, die auf jegliche tierische Produkte verzichtet achten? Wir...

Im Allgemeinen wird davon ausgegangen, dass eine vegane oder vegetarische Ernährung einen Mangel an wichtigen Nährstoffen nach sich zieht. Diese Annahme beruht auf der Grundüberlegung, dass diese Ernährungsformen mit einem Verzicht einher gehen und somit automatisch einen Mangel bedeuten. Heutige...

Hast du dir eine lästige Erkältung eingefangen? Dann kann das richtige Essen und Trinken dir dabei helfen, deine Symptome zu lindern und den Körper mit genau den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt, um sich rasch zu erholen. In diesem Blogartikel...

Hierzulande werden jedes Jahr etwa zwölf Kilogramm Bananen pro Kopf verzehrt. Nicht umsonst zählt das krumme Obst zu den beliebtesten Früchten weltweit und wird oft als schneller Snack für unterwegs gewählt. Aber damit nicht genug: Bananen werden auch eine Vielzahl...

Locker, fluffig und weich sollte er sein – der optimale Hefeteig! Doch das ist gar nicht immer so easy… Wie gut, dass wir einige supersimple Tipps und Tricks parat haben, mit denen dir ein herrlich-frischer selbstgebackener Hefeteig für Ciabatta, Pizza...

Blattgemüse ist eine hervorragende Quelle für wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Die Kraftpakete sind außerdem kalorienarm und können das Risiko von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs reduzieren. In diesem Artikel werden wir uns mit einigen der gesündesten...

Der März lässt nicht mehr lange auf sich warten und mit ihm wird es draußen immer grüner und sonniger. Auf dem Wochenmarkt und im Supermarkt tummeln sich wesentlich mehr schmackhafte Frühlingsboten als noch im Winter. Diese sind nicht nur echte...

Litschi ist eine kleine, exotische Frucht, die durch ihren süßen und saftigen Geschmack besticht. Sie stammt ursprünglich aus China, wird heutzutage jedoch weltweit angebaut. Die Frucht ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen und bietet damit eine Vielzahl...

Frischer Koriander ist eine aromatische Pflanze, die für ihren einzigartigen Geschmack bekannt ist. Während die einen die „chinesische Petersilie“ lieben, schmeckt sie für andere nach Seife. Daran schuld sind übrigens die Gene! Das Kraut ist jedoch nicht nur wegen seiner...

Meerrettich ist eine Wurzelgemüseart, die in der Küche und als Heilmittel seit Jahrhunderten Anwendung findet. Ursprünglich aus Osteuropa stammend, wird Meerrettich heute weltweit angebaut und geschätzt. Zugegeben: Das scharfe Kreuzblütengewächs trifft geschmacklich nicht bei jedem auf Zustimmung! Dennoch ist das Wintergemüse...

Der Tag nach einer durchzechten Nacht kann hart sein, besonders wenn der unliebsame Kater zuschlägt! Zum Glück gibt es einige natürliche Anti-Kater-Mittel, die dir dabei helfen können, die Symptome zu lindern, sodass es dir rasch bessergeht. In diesem Artikel stellen...

Oregano gehört zu den beliebtesten Gewürzen und findet vor allem in der italienischen Küche Anwendung! Das mediterrane Kraut verspricht zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, die wir uns in diesem Artikel einmal näher anschauen. Oregano ist reich an Nährstoffen Oregano ist...

Außen richtig knusprig und innen locker-luftig und herrlich saftig – so sollte ein frischgebackenes Brot sein! Wer glaubt, dass bei einer Diät nur noch Obst und Gemüse erlaubt sind und jede Backware vom Speiseplan gestrichen werden muss, der irrt sich. Wir...