Jeder weiß: Nüsse sind vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen! Sie liefern uns eine Menge Proteine, gesunde Fette, Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und enthalten gedächtnisfördernde Substanzen. Selbst wenn das Superfood mit reichlich Kalorien zu Buche schlägt, hat dies kein Nachteil auf unser Gewicht....
Die Herbstzeit ist angebrochen und beschenkt uns mit allerhand Schätzen aus der Natur! In den Supermärkten, im Biomarkt oder auf dem Wochenmarkt präsentiert sich der goldene Herbst in Hülle und Fülle. Unsere 10 regionalen und saisonalen Herbstlieblinge bringen dir im...
Hand aufs Herz: Hast du gewusst, dass das Herz im Laufe des Lebens rund 300 Milliarden Mal schlägt? Das sind im Jahr etwa 36 Millionen Schläge. Erstaunlich, oder? Das Organ pumpt Blut in unseren gesamten Körper und versorgt jede Zelle mit...
Die mediterrane Ernährung bekommt Konkurrenz unddarf Platz machen für die „Nordic Diet“. In der sogenannten „Wikinger- oder Norwegerdiät“ lassen wir der skandinavischen Küche den Vortritt. Hier kommt es nicht selten vor, dass fürs Abendessen mal schnell Köstlichkeiten im Wald...
Linsen, Erbsen, Kichererbsen, Sojabohnen und grüne Bohnen gehören zur Grundausstattung einer pflanzlichen Ernährung. Verständlich, schließlich entpuppen sich die schmackhaften Hülsenfrüchte als wahre Eiweißbomben und punkten obendrein mit wertvollen Nährstoffen, worunter Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe fallen. In diesem Beitrag haben die...
Schnitzel mit Pommes dazu eine fruchtige Limonade und auf der Couch noch ein paar knusprige Chips – kein seltener Speiseplan hierzulande. Denn obwohl den meisten Personen bewusst ist, dass sie ihrem Körper vielleicht nicht die gesündeste Ernährung gönnen, wird häufig...
Beim Begriff Fast Fooddenken wir sofort an Unmengen von Kalorien, Fett, Zucker und Salz, aber auch an einen schnellen Leckerbissen für zwischendurch. Junkfood lauert an fast jeder Straßenecke undder Geruch steigt uns schon von weitem in die Nase. Ja, Burger,...
Du hast kurzfristige Diäten satt, die in der Regel sowieso scheitern? Dann probier‘s mal mit der Nordischen Diät. Auch wenn dich das Wort „Diät“ im ersten Moment abschrecken mag, lies unbedingt weiter! Denn wir verraten dir, wie du diese Ernährungsform dauerhaft...
Gib deinen Zähnen unddeinem Zahnfleisch durch die richtige Ernährung das, was sie brauchen. Klingt komisch, ist aber super wirksam! 😉 Diese Lebensmittel überzeugen in puncto Mundgesundheit und verhelfen dir auf natürliche Weise zu strahlenden Zähnen und gesundem Zahnfleisch. Einige dieser...
Die aromatischen Hefeflocken rücken immer mehr in den Fokus der Aufmerksamkeit! Das feine Würzmittel darf vor allem in einem Veganer-Haushalt nicht fehlen und ist deshalb stets vorrätig. 😉 Was aber können die nussig-käsigen Flocken und warum sind sie in der...
Merkst du, dass du kurz vor deiner Menstruation wesentlich gereizter und schlechtgelaunter bist? Gerade Frauen, die vom prämenstruellen Syndrom (PMS) betroffen sind, kennen das nur allzu gut. Doch hast du schonmal von „PDMS“ gehört? Viele können mit diesen vier Buchstaben...
Viren treiben überall ihr Unwesen und rufen unterschiedliche Krankheiten hervor, wie beispielsweise Grippen, Erkältungen oder Viruserkrankungen, wie Corona. Löst allein schon der Gedanke daran Angst oder sogar Panik in dir aus? Atme erstmal tief durch! Denn Virologen haben jetzt eine Möglichkeit entdeckt,...
Wusstest du, dass pflanzliche Muse nicht nur viel Eiweiß enthalten, sondern auch reich an gesunden Fetten sind? Gerade für Veganer stellen Nüsse eine wunderbare Fett- und Proteinquelle dar. Nüsse oder auch Nussmuse dürfen daher ruhig täglich auf dem Ernährungsplan stehen. Sie...
Flexitarier, Pescetarier, Ovo-Lacto-Vegetarier und Pudding-Veganer?! Bei den vielen verschiedenen vegetarischen Kostformen, die es heute gibt, kann man schnell mal durcheinanderkommen. 😅 Deswegen erklären wir dir in diesem Artikel alle vegetarischen Ernährungsformen, damit du von nun an den Durchblick hast! Flexitarier...
Der Wecker klingelt undder erste Gang der Deutschen ist häufig der zur Kaffeemaschine. Schlaftrunken drücken wir auf den Knopf und bereiten uns unser allmorgendliches Heißgetränk zu, um Kraft und Energie für den Tag zu gewinnen. Doch mit einer Tasse...
