Jeder weiß: Gegen Verstopfung können Abführmittel eingesetzt werden. Hast du es allerdings mit einer chronischen Verstopfung zu tun, solltest du von diesen lieber die Finger lassen, da sie langfristig mehr Schaden anrichten als dass sie helfen. Warum Abführmittel bei einer...
Ob in der Geschmacksrichtung Nuss, Schoko, Himbeere, Erdbeere oder Kokos – mittlerweile gibt es Proteinshakes in unzähligen Variationen. Besonders bei Abnehmwilligen und Athleten stößt das eiweißhaltige Getränk auf Beliebtheit! In diesem Beitrag erklären wir dir, warum Proteine für uns wichtig sind,...
Möchtest du im neuen Jahr so richtig durchstarten, endlich abnehmen und fitter werden? Dann bleib jetzt dran! Wir verraten dir, welche 7 Lebensmittel dich fit machen und dir dabei helfen deinen Vorsatz Nummer 1 endlich umzusetzen. Himbeeren Die Nährstoffdichte der roten...
Kalium finden wir zu 98 % in unserem Zellinneren. Für zahlreiche Körperfunktionen ist der Mineralstoff unerlässlich. Das lebensnotwendige Mengenelement kommt in einer Reihe von pflanzlichen Lebensmitteln vor, weshalb sich Veganer/innen über einen Mangel in der Regel keine Sorgen machen müssen. In...
Die Sesampflanze gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt. Die kleinen Sesamsamen, die sich im Inneren der Fruchtkapsel befinden, sind wahre Alleskönner in der Küche: Sie schmecken nicht nur als „Garnitur“ auf Brot und Brötchen, sondern auch frisch geröstet als Topping,...
Magnesium gehört zu den essenziellsten Spurenelementen und kommt in zahlreichen pflanzlichen Nahrungsmitteln vor. Daher müssen sich auch Veganer/innen keine Sorgen um einen Magnesium-Mangel machen. 😊 Wofür wir das Spurenelement brauchen und welche veganen magnesiumreichen Lebensmittel es gibt, schauen wir uns jetzt...
Sicherlich ist dir schon aufgefallen, dass einige Menschen scheinbar schneller und früher altern als andere. Die Ursache hierfür haben australische und US-amerikanische Forscher herausgefunden und 6 unterschiedliche Alterungs-Typen definiert. In diesem Beitrag schauen wir uns an, welche das sind und woran...
Hierzulande beläuft sich der Pro-Kopf-Verbrauch von Erwachsenen und Kindern auf circa 19 l Pflanzenöl im Jahr. Dabei ist Fett nicht gleich Fett! Was die Qualität von Pflanzenölen betrifft, gibt es himmelweite Unterschiede. Grundsätzlich sollte zwischen reinen, nativen und raffinierten Ölen...
Ein Tag ohne Hafer ist ein verlorener Tag! Nun ja, das hört sich vermutlich übertrieben an, aber wenn man sich die folgenden 11 positiven Auswirkungen von Haferflocken so ansieht, vielleicht auch nicht… 1. Haferflocken senken den Blutzuckerspiegel Im Hafer stecken...
Um den Schlaf ranken sich so manche Mythen: Wie sieht‘s mit dem allabendlichen Schlummertrunk aus, ist Sport vor dem Zubettgehen sinnvoll, was hat es mit Powernapping auf sich und wie viele Stunden pro Nacht müssen es mindestens sein? In diesem Beitrag...
Gemütlich auf dem Sofa liegen und nebenbei Kalorien verbrennen? Hört sich wie ein Traum an, ist aber tatsächlich möglich. Sofern wir vorher ein intensives Training absolviert haben, tritt der sogenannte Nachbrenneffekt ein und bewirkt, dass wir auch nach dem Sport weiterhin...
Hula-Hoop steht auch dieses Jahr wieder hoch im Kurs: Der Fitness-Trend „Hullern“ kam vor allem im Jahr 2021 verstärkt zum Vorschein. Doch auch 2022 sollten wir dem wirksamen Ganzkörpertraining unsere Aufmerksamkeit schenken. Denn lassen wir den Hula-Hoop-Reifen um Bauch und Hüften...
Du hast strenge Diäten und harte Sportworkouts satt und möchtest lieber ganz entspannt nebenbei abnehmen? Gar kein Problem! Ändere ein paar Gewohnheiten und sag‘ überschüssigen Kilos ade. 😊 Das Beste: Die folgenden 10 Tipps lassen sich im Alltag spielend leicht anwenden!...
Als Kind von den meisten verschmäht, steht Brokkoli bei vielen Erwachsen zumindest hin und wieder auf dem Speiseplan. Mit wenigen Kalorien aber dennoch vielen essenziellen Nährstoffen ist der Kohl nicht nur gut bekömmlich sondern darüber hinaus auch extrem gesund für...
Nicht mehr lange und wir dürfen das Jahr 2022 einläuten! Mit dem Jahreswechsel kommen auch die berühmt berüchtigten Neujahrsvorsätze zurück. Ob du nun abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder mehr Sport treiben willst – meistens landen die gleichen guten Vorsätze vom...
