Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielt beim Abnehmen eine nicht zu unterschätzende Rolle! Auch wenn Wasser die Nummer 1 bleibt, gibt’s einige Drinks, die den Stoffwechsel ebenso einheizen und zugleich für ein wenig Abwechslung sorgen. 😉 Die folgenden 8 Getränke gehen Fettzellen an...
Wahrscheinlich kennst du das… Hat sich erst einmal eine Angewohnheit eingeschlichen, ist es gar nicht so einfach mit dieser zu brechen. Gott sei Dank gibt es ein paar Tipps, mit denen du es trotzdem schaffst, lästige Marotten wieder loszuwerden. Dafür...
Ausschläge, Unwohlsein, Völlegefühl, Durchfall und Magenkrämpfe… Menschen mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit kennen diese Symptome nur allzu gut. Aber welche Unverträglichkeiten sind eigentlich die gängigsten, durch welche Symptome äußern sie sie sich und was kannst du dagegen tun? Das und noch mehr erfährst...
Die kräftige Pflanze aus der Familie der Korbblütler, die von Juli bis September Saison hat, sticht durch ihr markantes Aussehen hervor. Grüne und violette Artischocken sind sehr schmackhaft und punkten mit einer beachtlichen Menge an wertvollen Bitterstoffen. Wer sich die...
Gerade jetzt zur Sommerzeit neigen wir zu vermehrtem Schwitzen… Die sommerliche Hitze aber auch körperliche Betätigungen regen die Schweißdrüsen an, was ein ganz natürlicher Vorgang des Körpers ist. Denn Schweiß trägt zur Regulation der Körpertemperatur bei und kühlt die Haut ab. Doch...
Der Zahn der Zeit nagt an uns allen… Trotzdem können wir etwas tun, um unseren Körper und Geist möglichst lange fit und gesund zu halten. Anti-Aging-Food hilft uns dabei! In diesem Sinne möchten wir dir gerne 12 Lebensmittel vorstellen, die...
Das dunkelrote Steinobst ist fruchtig-süß und damit die ideale Erfrischung im Sommer! Von Juni bis September finden wir die frischen Früchte hierzulande in den Supermärkten. In diesem Beitrag möchten wir dir einige Vorteile von Kirschen vorstellen. Lass uns direkt loslegen!...
Sicher hast du schon von den primären Schlaftypen namens Lerchen und Eulen gehört. Forscher haben die gegensätzlichen Schlaf-Wach-Varianten nach Vögeln benannt. Lerchen werden schnell müde und sind daher schon früh morgens auf den Beinen. Eulen wiederum sind nachtaktiv und schlafen dementsprechend...
Ertappst du dich immer häufiger dabei, wie du dich unmotiviert zur Arbeit schleppst und unkonzentriert deine To-do-Liste abarbeitest? Auch beim Training will es nicht so richtig laufen und du kommst einfach nicht in Schwung? Dann bist du hier richtig gelandet....
Die Aubergine ist ein gesundes und kalorienarmes Fruchtgemüse, das wir oft in der Mittelmeerküche antreffen. Mittlerweile finden wir das Nachtschattengewächs auf der ganzen Welt und das aus gutem Grund: Auberginen machen in diversen traditionellen Rezepten eine super Figur und punkten...
Der Sommer ist da und die Hitze lockt uns vor die Tür. Die Sonne lädt aber nicht nur zum Relaxen ein, sondern ebenso zum Training! 😉 Zu dieser Jahreszeit lässt es sich draußen wunderbar sporteln. Schwinge dich in deine Trainingsklamotten und ab...
Die Mittelmeer-Kost ist nicht nur superlecker, sondern auch nährstoffreich, fleischarm und gesund! Sie schmeichelt der Figur, pusht das Immunsystem und fördert das Wohlbefinden. In diesem Artikel nehmen wir dich mit auf eine Reise in den Mittelmeerraum und schauen uns an, was...
Mediterrane Pflanzen sind nicht nur unfassbar köstlich, sondern haben ebenso unzählige gesundheitsfördernde Auswirkungen! Sie liefern uns wertvolle Vitalstoffe, stärken unser Immunsystem und schützen unsere Zellen vor freien Radikalen. In diesem Artikel nehmen wir 7 mediterrane Kräuter etwas genauer ins Visier....
Während es so einige Störfaktoren gibt, die unser Mikrobiom schwächen wie beispielsweise Diäten, Medikamente und Alkohol, stärken die folgenden 13 Dinge unsere Darmflora auf natürliche Weise. Diese möchten wir dir natürlich nicht vorenthalten! 😊 1. Entspannungseinheiten Entspannungsübungen wie Qigong, Tai-Chi oder Yoga sagen...
Bei eisenhaltigen Lebensmitteln denken die meisten direkt an Fleisch und Fisch. Dabei gibt es ebenso haufenweise vegane Nahrungsmittel, die genügend Eisen enthalten. Die Deckung aller Nährstoffe ist generell durch eine ausgewogene rein pflanzliche Ernährung möglich. Das gilt auch für den Nährstoff Eisen....
