Eisenmangel kann durchaus mit der Nahrung ausgeglichen werden. Hierfür braucht es keine Nahrungsergänzungsmittel. Im folgenden Artikel geben wir euch zur Übersicht eine Tabelle mit eisenhaltigen Lebensmitteln, speziell für Vegetarier und Veganer zusammengestellt. Der Eisengehalt von Lebensmitteln ist sehr unterschiedlich. Auch...
Vollwertige Ernährung ist für jeden möglich! Denn es ist eigentlich nicht so schwer sich vollwertig und damit gesund zu ernähren. Es gibt ein paar Regeln, hält man diese ein, so kann schon gar nichts mehr schief gehen. Der Körper und...
Wer den ersten Tag fasten überstanden hat, ist zwar auf einem guten Weg, allerdings noch nicht ganz durch. Ich möchte euch einen kleinen Überblick geben, wie ich die weiteren Fastentage empfunden habe und was ich alles gemacht habe. Was das...
Der erste Fastentag ist für der Erstfaster bereits relativ hart, da man es einfach nicht gewohnt ist einen kompletten Tag nicht zu essen. Wer allerdings bereits des Öfteren gefastet hat wird damit wahrscheinlich keine Probleme mehr haben. Hier ein kleine...
Wir nehmen uns immer viel vor, sobald ein neues Jahr anbricht. Also fünf Kilo weniger auf den Hüften sollten es schon sein. In der Regel halten unsere Vorhaben dann bis etwa Ende Januar und der ganze Selbstschwindel ist wieder vorbei....
Jedes Jahr gehört Abnehmen zu den meistgenannten Vorsätzen für das neue Jahr. Um den gewünschten Gewichtsverlust zu erreichen, greifen wir gerne auf Diäten zurück – Gibt ja auch eine ganze Menge. Bei meiner Recherche habe ich innerhalb kürzester Zeit über...
Krebs hat sich zu einer Volkskrankheit entwickelt. Jeder kann jedoch seine eigene Krebsvorsorge betreiben. Dazu bedarf es nur ein paar goldene Regeln zu beachten. Wer sich diese zu Herzen nimmt, kann sich schützen und sogar heilen. So einfach wie das...
Es könnte so einfach sein. Ein paar Kilos weniger und die alte Figur ist wieder hergestellt. Ein Versprechen der Werbung, welches verlockender nicht sein könnte: „14 kg in 6 Wochen abnehmen!“ Da klick ich einfach mal drauf… schaden kann es...
Um ein persönliches Ausdauertraining genau auf dein eigenes Ziel auszurichten, ist es wichtig den idealen Trainingspuls zu kennen und zu messen. Dieser unterscheidet sich etwa, wenn du vorwiegend Abnehmen, also Fett verbrennen, oder deine Ausdauer trainieren möchtest. Gleich vorab möchte...
Arnold Wiegand ist Veganer, mittlerweile 51 Jahre alt und noch fit wie ein Turnschuh. Als Leistungssportler wählte er eine der schwierigsten Disziplinen, die es wohl gibt: er lebt für extreme Distanzen. 30km Schwimmen, über 160km Laufen oder über 500km auf...
Radfahren wird immer beliebter. Kein Wunder, ist man doch an der frischen Luft, kann sich richtig auspowern und entdeckt schöne Orte, die einem sonst verborgen geblieben wären. Für alle, die mit Radfahren Ausdauer trainieren möchten, gibt es hier ein Trainingsplan...
Eine der wahrscheinlich hierzulande am schnellsten wachsende Sportarten ist Yoga. Alleine bei der Bezeichnung als Sportart wird man dem Yoga jedoch nicht gerecht. Vielmehr liegt dahinter im Idealfall eine Lebenseinstellung. Somit gehört zu einer umfassenden Lebensführung auch die yogische Ernährung....
Für einen fitten und aktiven Lebensstil bis ins hohe Alter hilft gezieltes Ausdauertraining. Es hat vielfältige positive gesundheitliche Effekte und schafft es so ein hohes Leistungsniveau zu erhalten. Sport macht Spaß und Freude, sogar Ausdauertraining. Ob Schwimmen, Laufen oder Radfahren...
Wie sollte es denn anders sein, als das die Korinthe ihren Namen der griechischen Stadt Korinth verdankt, denn sie kommt ja auch schließlich aus der Gegend dort. Jenes Korinth, welches dem Bibelfesten durch den erste und zweite Korintherbrief bekannt ist....
Im Herbst sieht man sie überall – Kürbisse. Auf Wochenmärkten, Speisekarten oder Halloween-Lampen vor den Haustüren. Wir befassen uns heute mit den gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen des Kürbis und der Frage „Warum ist der Kürbis eigentlich so gesund?“. Gleich vorab, im Anschluss...
