Wir haben mal wieder ein richtig gutes Rezept für Energy Balls für euch. Diesmal mit der eher unbekannten Zutat Carobpulver. Was sich dahinter verbirgt und warum wir es für unser Carob-Energy-Balls Rezept gewählt haben, das erfahrt ihr im Anschluss an...
Veggieburger werden immer beliebter und die Regale in den Super füllen sich stetig weiter mit zahlreichen Fleischalternativen. Mittlerweile sind in jedem Supermarkt bekannte und beliebte, einfach und schnell zubereitete Produkte wie Würstchen, Burger, Aufschnitt und Co. zu finden- ohne jegliches...
Immer wieder hört man sowohl von Hobby- als auch Profisportlern und insbesondere (Hobby-)Fußballern, die mit Schmerzen oder Verletzungen an der Innenseite der Oberschenkel, den sogenannten Adduktoren, zu kämpfen haben. Diese sind häufig langwierig und lassen sich nicht immer einfach behandeln. Doch...
Nichts ist verführerischer als ein leckeres Buffet mit allem was das Herz begehrt. Am besten noch in wunderbarer Urlaubsatmosphäre: Man ist entspannt, gesellig und hat Zeit. Die Folge ist oft vorauszusehen. Nach dem Urlaub hat man meist ein paar Pfund...
Bestimmt kennst du als Veganer die Frage, ob du denn mit dieser Art Ernährung mit ausreichend Protein versorgt werden kannst. Gerade auch für Sportler ist die Proteinversorgung ein wichtiges Thema. Viele denken allerdings, dass hauptsächlich tierische Produkte wie Fleisch oder Eier...
Den Latissimus als flächenmäßig größten Muskel des Körpers bringt man meistens mit allgemein bekannten Trainingsformen wie Klimmzügen oder Rudern in Verbindung. Doch wie kannst du den breiten Rückenmuskel zu Hause ohne den Einsatz einer Klimmzugstange, Hanteln oder anderer Geräte effektiv...
Wasser ist das meist konsumierteste Lebensmittel der Welt. Kein Wunder, denn ohne Wasser könnten wir nicht überleben. Die meisten greifen auf Mineralwässer aus dem Supermarkt zurück und unterscheiden dabei nur zwischen kohlensäurehaltigem oder stillem Wasser: Doch Wasser ist nicht gleich...
Der sogenannte Käfer Crunch, oft auch nur als Käfer bezeichnet, ist eine herausragende Komplexübung für normal leistungsstarke Personen, um die schräge sowie die gerade Bauchmuskulatur effektiv und ohne zusätzlich benötigte Geräte zu trainieren. Im englischen wird diese Variante des Crunchs...
Der seitliche Unterarmstütz, auch Sideplank oder Hüftheben im Unterarmstütz genannt, ist eine hervorragende Übung, um die Spannung und Stabilität im Rumpf zu verbessern und die Taille zu formen. Während der Übung wird von der Schulter bis zum Fuß jede große...
Durch Liegestütze oder Bankdrücken trainieren wir regelmäßig unsere Brustmuskulatur, wodurch diese natürlich kräftiger wird, gleichzeitig aber auch zum Verkürzen neigt. Unterdessen vergessen wir jedoch wie so oft die entsprechenden Gegenspieler, in diesem Fall vor allem den oberen Rückenbereich sowie die...
Das Klischee hat sich eingebrannt: Wer Computer spielt, der tut das mit Chips und Cola – und bewegt sich nur, wenn er mehr davon braucht. Der Verdacht liegt also nahe, dass Gamer häufig übergewichtig sind – doch stimmt das? Eine...
Wer das Abnehmen beginnt tut das in aller Regel mit voller Motivation. Fragt sich nur wie lange die halten wird. Abnehmen kann jeder, man braucht nur einen starken Willen und Durchhaltevermögen. Dabei kommt es immer wieder zu den selben Fehlern....
Der Beckenlift in beidbeiniger oder einbeiniger Ausführung, auch Brücke genannt, ist eine effektive Übung zur Kräftigung deiner Körpermitte. Insbesondere der Muskeln, die du im Alltag zwar dringend zur Stabilität deines Rumpfes brauchst, die in der Trainingsroutine jedoch häufig vernachlässigt werden....
Der Meal Prep Trend kommt ursprünglich aus den USA. Es wurde dort von Sportlern initiiert, die besonders auf ihre Ernährung achten müssen und somit sicher gehen können, dass auch im Alltag der Nährstoffhaushalt stimmt. Es muss aber nicht unbedingt einen...
Was klingt wie ein Titel aus der Bild-Zeitung ist tatsächlich aber die Aussage eines australischen Demenzforschers. Er hat 200 Studien ausgewertet und ist zu dem Schluss gekommen, dass Fast Food nicht nur dick macht und schlecht fürs Herz ist, sondern auch...
