Richtiges dehnen ist für Sportler extrem wichtig, es entscheidet unter anderem über unsere Leistungsfähigkeit. Sollte man vor oder nach dem Sport dehnen? Beugt dehnen Muskelkater vor und wie dehnen wir richtig? Wir geben euch eine Einführung in das richtige Dehnen...
Sehr viele Frauen haben sie, aber keine will sie – Cellulite. Um diese Bindegewebsschwäche hat sich inzwischen eine Millionenindustrie gebildet, welche verspricht erfolgreich Cellulite zu bekämpfen. Man muss aber nicht gleich auf Stromstöße, Tabletten oder Ultraschall zurückgreifen, auch die richtige...
Die Tage werden wieder länger und auch die ersten Sonnenstrahlen grüßen. Raus aus der Wohnung und raus ins Freie. Bewegung und Sport im Freien ist gesund und für aktive Menschen ein Muss. Aber was machen wir mit unseren Kindern? Für...
Was ist eigentlich das schwerste am Sport? Genau… überhaupt anzufangen! Hat man sich einmal überwunden regelmäßig ins Schwimmbad zu gehen, dann klappt das auch wieder eine ganze Weile. Aber da ist schon das nächste Problem, man kann sich eine ganze...
Der Kalorienverbrauch beim Sport hängt von verschiedenen Faktoren ab. Länge des Trainings, Sportart oder auch Intensität der Belastung. Genaue Aussagen über den Kalorienverbrauch einer Sportart lassen sich daher nicht treffen, aber Richtwerte können einen Überblick geben. Wer sich einen Trainingsplan...
Immer öfter begegnen einem Menschen, die ausgerüstet mit vier Reifen und zwei langen Stöcken ziemlich rasant unterwegs sind. Die Trendsportart Nordic Skating hat Deutschland erobert und begeistert zunehmend Alt und Jung. Das gesunde Ausdauertraining ist nämlich nicht nur sehr gelenkschonend,...
Als Sportler braucht man ordentliches Essen. Irgendwas was richtig satt macht und Energie liefert. So zumindest die weitläufige Meinung. Aber der Trend zeigt in eine andere Richtung. Viele Sportler, auch Leistungssportler, steigen auf vegane Ernährung um, das heißt ohne Fleisch,...
Derzeit erleben wir eine enorme Hitzewelle in Deutschland. Für alle Sportfreak, aber auch Hobbysportler stellt sich da natürlich die Frage, ob Sport in der Hitze sinnvoll ist. Die Antwort ist einfach… klar können wir weiterhin unserem Sport nachgehen, aber müssen...
Nach dem Sport ist es wichtig die verbrauchten Nährstoffe wieder zu sich zu nehmen. Viele Sportler setzen dabei auf die isotonische Wirkung von alkoholfreiem Bier, vor allem Weizenbier. Doch wie schneidet eigentlich die traditionelle Saftschorle im direkten Vergleich zum Bier...
Wer nach dem Sport wieder schnell leistungsfähig sein muss braucht muss dem Körper auch wieder das geben was er jetzt braucht. Neben der ausreichenden Menge an Flüssigkeit gehört dazu natürlich auch die passende Ernährung. Dazu gehören vor allem die richtige...
In einer Studie übe die Auswirkungen von Sport an der Universität von Grenada wurden Versuche bei gut trainierten Menschen und Sportmuffeln gleichermaßen gemacht. Die Ergebnisse die dabei ans Tageslicht traten sind bemerkenswert. Es gab auf jeden Fall ein klares Fazit:...
Dieser Winter war extrem lang und alle Bäume, Sträucher und Gräser warten nur darauf endlich blühen zu können. Aber wie ist das für Allergiker, dürfen die draußen Sport treiben oder ist das nicht gesund? Alle Meteorologen sind sich einig, dass...
Neben der reinen Bewegung gibt es durchaus noch andere Gründe, die für Sport als Abnehmhilfe sprechen. Allein die halbe Stunde Joggen verbrennt alleine eine sehr überschaubare Anzahl an Kalorien. Genau genommen sind es etwa 250-350 kcal! Im Vergleich kann jeder...
Der Frühling steht vor der Tür und uns packt die Lust etwas an der frischen Luft zu unternehmen. Wenn wir uns erst einmal aufgerafft haben, merken wir schnell, dass uns Sauerstoff und Bewegung guttun – und zwar nicht nur unserem Körper,...
Wenn es um das Thema Fitness geht, gibt es oft eine Debatte darüber, ob man sich auf Ausdauer- oder Krafttraining konzentrieren sollte. Doch die Wahrheit ist, dass beide Arten von Training für die allgemeine Gesundheit und Fitness von großer Bedeutung...
