Ein gesundes Mikrobiom ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unverzichtbar! Im Folgenden stellen wir dir einige pflanzliche probiotische und präbiotische Nahrungsmittel vor, die dich gesundheitlich wunderbar unterstützen. Der Darm und seine Funktionen Im Darm spielen sich der größte Teil unserer...
Du möchtest dir deine Gehirn- und Herzgesundheit bewahren? Dann bist du hier goldrichtig! Mit den folgenden Tipps kannst du deinen Blutdruck auf natürliche Weise senken. Wann ist von einem Bluthochdruck die Rede? Ein zu hoher Blutdruck liegt vor, wenn die Werte...
Der Herbst und damit die Pilzsaison lassen nicht mehr lange auf sich warten! Damit du diese in vollen Zügen genießen kannst, verraten wir dir alles Wichtige über die beliebtesten Speisepilze. Außerdem erfährst du, was Pilze überhaupt sind. So viel sei...
Knoblauch, Schalotten, Speisezwiebeln, Porree, Bärlauch, Schnittlauch und Frühlingszwiebeln – all diese Lebensmittel zählen zu den Zwiebelgewächsen. Diese sind in der pikanten Küche ein absolutes Muss, da sie Speisen die ultimative Würze verpassen. Du erfährst in diesem Artikel, warum Lauchgewächse gesund sind...
Die goldene Jahreszeit steht vor der Tür und mit ihr kommen allerlei bunte und köstliche Leckereien auf den Tisch! Diese 11 herbstlichen Vorboten sind unsere Favoriten und punkten obendrein mit reichlich Nährstoffen. 1. Granatapfel Die Paradiesfrucht ist für ihren hohen...
Fehlt dir im Alltag häufig die Zeit zum Selbstkochen oder bist du oft geschäftlich unterwegs? Insofern hast du sicher schon erlebt, dass es nicht immer so einfach ist, sich an seinen gesunden Ernährungsplan zu halten. Du möchtest es dennoch schaffen,...
Wurde bei dir die Diagnose Endometriose festgestellt und überlegst du Hormone oder antientzündliche Medikamente einzunehmen? Vielleicht denkst du sogar über eine OP nach, um die schier unerträglichen Schmerzen ein für alle Mal loszuwerden? Hierzulande leidet ungefähr jede 10. Frau im Alter...
Möchtest du deine Körperzellen fit halten? Hierfür genügt es meist schon ein paar Änderungen im Alltag vorzunehmen und die Ernährung ein wenig umzustellen. In diesem Beitrag geben wir dir 9 Profitipps mit an die Hand, mit denen du deine Körperzellen...
Tag für Tag geht unser Körper gegen freie Radikale an… Doch wir sind den chemischen Sauerstoffmolekülen und organischen Verbindungen nicht hilflos ausgeliefert! Denn unser Organismus steht ein wunderbarer Schutzmechanismus zur Verfügung, der da lautet: Antioxidantien. In welchen Lebensmitteln diese stecken...
Die beste Möglichkeit, um sich vor einer Krebserkrankung zu schützen, ist die Prävention durch eine Anti-Krebs-Ernährung! Unzählige internationale Untersuchungen belegen, dass durch eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise 30 – 50 % aller Krebsarten vorgebeugt werden können. Gesundheit beginnt auf unserem Teller! In...
Möchtest du simple Gerichte in wahre Delikatessen verwandeln? Kein Problem! Hast du erst einmal ein paar spezielle Zutaten zur Hand, kannst du deinen Speisen in Windeseile ein unverwechselbares Aroma verleihen. Wie dir das am besten gelingt, erfährst du in diesem...
Die Aubergine ist ein gesundes und kalorienarmes Fruchtgemüse, das wir oft in der Mittelmeerküche antreffen. Mittlerweile finden wir das Nachtschattengewächs auf der ganzen Welt und das aus gutem Grund: Auberginen machen in diversen traditionellen Rezepten eine super Figur und punkten...
Bluthochdruck hat sich zu einer echten Volkskrankheit entwickelt! Knapp die Hälfte aller Erwachsenen in Deutschland ist von Bluthochdruck betroffen. Ein zu hoher Blutdruck lässt sich häufig mit einer falschen Ernährungsweise erklären. In diesem Beitrag soll es deshalb darum gehen, wie du...
Während es so einige Störfaktoren gibt, die unser Mikrobiom schwächen wie beispielsweise Diäten, Medikamente und Alkohol, stärken die folgenden 13 Dinge unsere Darmflora auf natürliche Weise. Diese möchten wir dir natürlich nicht vorenthalten! 😊 1. Entspannungseinheiten Entspannungsübungen wie Qigong, Tai-Chi oder Yoga sagen...
Was neben einer veganen Grundausstattung nicht fehlen darf sind die richtigen Küchenutensilien. Eine gesunde pflanzliche Ernährung mit frischen Lebensmitteln sollte dabei nicht zu kurz kommen. Und das bedeutet: selbst den Kochlöffel schwingen. 😊 Das Gute: Vegan kochen ist nicht so aufwendig und...
