Wurde bei dir die Diagnose Endometriose festgestellt und überlegst du Hormone oder antientzündliche Medikamente einzunehmen? Vielleicht denkst du sogar über eine OP nach, um die schier unerträglichen Schmerzen ein für alle Mal loszuwerden? Hierzulande leidet ungefähr jede 10. Frau im Alter...
Hättest du gedacht, dass es bis zu 3000 unterschiedliche Tomatensorten gibt? Doch welche Tomatenart eignet sich eigentlich am besten für welches Gericht? Wir stellen dir in diesem Artikel die 5 bekanntesten Tomatenarten vor und enthüllen, was du daraus alles Leckeres...
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Verzehrmenge von 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dabei wird oft vergessen, dass jeder Mensch individuell ist und nicht jedes Lebensmittel von jedem...
Der klassische Grillteller hat ausgedient… Denn haufenweise Fleisch ist nicht nur eine Belastung für die Umwelt, sondern wirkt sich auch kontraproduktiv auf unseren Stoffwechsel aus. Deswegen möchten wir dir in diesem Beitrag ein paar Tipps vorstellen, mit denen du die Sommerküche...
Wie oft kommt es vor, dass wir unser Essen schnell und hektisch herunterschlingen, weil der stressige Alltag es scheinbar nicht zulässt, dass wir in Ruhe und mit Bedacht unsere Mahlzeiten einnehmen? Doch wir können lernen unsere Nahrung wieder achtsamer zu...
Bist du von Spätakne (Akne tarda) betroffen und wünscht dir reine und strahlende Haut? Dann bist du hier goldrichtig, denn durch die entsprechende Ernährung kannst du Akne auf natürliche Weise behandeln. Hauptverantwortlich für die Hautkrankheit sind Entzündungsprozesse und verschiedene Hormone....
Blauer Himmel, Sonnenschein, gute Laune – der Sommer ist da! Bei den warmen Temperaturen möchten wir so viel Zeit wie möglich im Freien verbringen. Ein toller Anlass auch seine Mahlzeiten nach draußen zu verlegen. Was bietet sich da besser an als...
Vitamin B3 oder auch Niacin ist an unterschiedlichen Stoffwechselprozessen maßgeblich beteiligt und wird unter anderem für die Bildung von Fettsäuren gebraucht. Das wasserlösliche Vitamin kann vom Körper selbst hergestellt werden. Dennoch empfiehlt es sich Niacin zusätzlich über Nahrungsmittel aufzunehmen, um...
Mediterrane Pflanzen sind nicht nur unfassbar köstlich, sondern haben ebenso unzählige gesundheitsfördernde Auswirkungen! Sie liefern uns wertvolle Vitalstoffe, stärken unser Immunsystem und schützen unsere Zellen vor freien Radikalen. In diesem Artikel nehmen wir 7 mediterrane Kräuter etwas genauer ins Visier....
Bluthochdruck hat sich zu einer echten Volkskrankheit entwickelt! Knapp die Hälfte aller Erwachsenen in Deutschland ist von Bluthochdruck betroffen. Ein zu hoher Blutdruck lässt sich häufig mit einer falschen Ernährungsweise erklären. In diesem Beitrag soll es deshalb darum gehen, wie du...
Leinsamenöl gehört zu den absoluten Stars, wenn es um die Versorgung der wertvollen Omega-3-Fettsäuren geht. Vor allem Veganer profitieren von der rein pflanzlichen Quelle der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. In diesem Beitrag sehen wir uns an, wie sich Leinsamenöl am besten anwenden...
Die verzehrbaren Samen des Kürbisses stecken voller gesunder Nährstoffe! Diese wirken sich förderlich auf den Blutzuckerspiegel aus, insbesondere bei Diabetes Typ-2. Weiterhin können die Inhaltsstoffe zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Kürbiskerne können außerdem erblich bedingten Haarausfall mindern. Aber lasst uns...
Was neben einer veganen Grundausstattung nicht fehlen darf sind die richtigen Küchenutensilien. Eine gesunde pflanzliche Ernährung mit frischen Lebensmitteln sollte dabei nicht zu kurz kommen. Und das bedeutet: selbst den Kochlöffel schwingen. 😊 Das Gute: Vegan kochen ist nicht so aufwendig und...
Völlegefühl, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Blähungen, diffuse Schmerzen im Oberbauch, saures Aufstoßen und heftiges Grummeln in der Magengegend. Das sind nur einige typische Anzeichen eines Reizmagens. Leidest du an einem nervösen Magen? Dann bleib jetzt dran! Wir sehen uns in diesem Artikel an,...
Im Frühling und Sommer stehen uns eine Fülle an leckeren, regionalen und saisonalen Obst- und Gemüsesorten zur Verfügung! Wir stellen dir in diesem Beitrag unsere Top 11 Lebensmittel für Mai und Juni vor. Brokkoli Da das grüne, kalorienarme Kohlgemüse voller Vitamin...
