5. Genug Schlaf
Viele Studien haben bewiesen, dass Schlafmangel zu Übergewicht führt. Stress, Konzentrationsstörungen und ein allgemeines Unwohlsein sind die Folge von zu wenig Schlaf. Aber auch unser Körpergewicht wird beeinflusst. Schlafmangel allein macht uns zwar nicht dick, dennoch fördert er schlechte Essgewohnheiten und Heißhunger. Schlafmediziner empfehlen Erwachsenen durchschnittlich 7-9 Stunden Schlaf am Tag.
Schlank sein bedeutet auch schlank bleiben. Versuche deine alten, schlechten Gewohnheiten durch neue, positive Veränderungen zu ersetzen. Mit diesen einfachen Tricks klappt das bestimmt, probiere es doch einfach mal aus.
