4. Regelmäßiger Sport
Auch wenn es uns oftmals einiges an Überwindung kostet, Sport bleibt immer ein Teil einer gesunden Lebensweise. Wer Krafttraining betreibt verbrennt nicht nur während des Sports Kalorien, sondern benötigt durch die aufgebaute Muskulatur sogar mehr Energie im Ruhezustand. Nicht nur unser Körper profitiert von regelmäßiger Bewegung, sondern auch unsere Psyche. Empfohlen werden mindestens zwei Stunden Sport pro Woche. Das ist doch wirklich machbar, oder?
