Spinat
Schon Popeye hat es gewusst: Spinat sollte regelmäßig auf deinem Teller landen. Das grüne Blattgemüse schützt vor zahlreichen Erkrankungen und ist zudem reich an Vitamin A, Magnesium, Zink, Kalzium und Eiweiß. Zudem kommt Spinat mit nur 23 Kalorien pro 100 g aus.
