5. Reduziere deinen Zuckerkonsum
Nicht nur in deinem Tee oder Kaffee solltest du lieber auf Zucker verzichten oder die Menge reduzieren, sondern auch in deiner restlichen Ernährung. Die WHO empfiehlt zur Reduktion von Karies und Übergewicht maximal 25g Zucker am Tag, das entspricht ca. sechs Teelöffeln. Vorsicht: Dazu zählt auch der bereits enthaltene Zucker in deinen Lebensmitteln.
