Gesunde Ernährung

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Diese 13 Faktoren stärken unser Mikrobiom

Während es so einige Störfaktoren gibt, die unser Mikrobiom schwächen wie beispielsweise Diäten, Medikamente und Alkohol, stärken die folgenden 13 Dinge unsere Darmflora auf ... weiterlesen

Darm

Iris Gutsche

Was du alles aus Kokosmilch machen kannst – das ...

Kokosmilch macht nicht nur in Speisen eine gute Figur! Auch für die äußere Anwendung ist der Exot wunderbar geeignet und zaubert dir im Nu wunderschöne Haut. 😊 Was die cremige ... weiterlesen

Milch

Iris Gutsche

Darum werden einige öfter von Mücken gestochen als andere

Iris Gutsche

Kürbiskerne – das können die nährstoffreichen Samen

Kürbiskerne

Iris Gutsche

Vegan leben – Das brauchst du in deiner Küche

Küchengeräte

Iris Gutsche

Eisenhaltige Lebensmittel – so deckt du deinen Bedarf ...

Bei eisenhaltigen Lebensmitteln denken die meisten direkt an Fleisch und Fisch. Dabei gibt es ebenso haufenweise vegane Nahrungsmittel, die genügend Eisen enthalten. Die Deckung aller ... weiterlesen

Eisen

Iris Gutsche

4 effektive Tipps für mehr Optimismus

Der Sommer rückt näher und unsere Laune steigt! Nicht unwesentlich daran beteiligt ist die Sonne, die uns mit reichlich Vitamin D auftankt. Doch wie schaffen wir es generell – ... weiterlesen

Yoga

Iris Gutsche

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So deckst du auch als Veganer deinen Jodbedarf

Das lebensnotwendige Spurenelement wirkt an den meisten Stoffwechselvorgängen im Organismus mit und ist damit unverzichtbar! Bei Veganern gilt Jod oft als kritischer Nährstoff. Doch ... weiterlesen

Algen

Iris Gutsche

Diese 13 Faktoren schwächen unser Mikrobiom

Es gibt einige Dinge, die unser Mikroorganismus so gar nicht mag und die unsere wohlwollenden Mitbewohner im Darm vertreiben. Welche das sind, klären wir in diesem Artikel. 1. Diäten Eine ... weiterlesen

Darm

Iris Gutsche

Migräne – Ernährung ist nicht empfohlen!

Migräne

Redaktion WirEssenGesund

Vorteile und Nachteile von Pasta

Nudeln

Iris Gutsche

Jalapeños – das macht die mexikanische Chilisorte mit dir

Chili

Iris Gutsche

Darum ist Deutschland das Land des Brotes

Ob frische Brötchen zum Frühstück, eine Schnitte für zwischendurch oder als typisches Abendbrot – frisches Brot und knusprige Brötchen gehen einfach immer, oder? 😊 Belegen ... weiterlesen

Brot

Iris Gutsche

Die 6 beliebtesten Sommerbeeren im Schnellcheck

Die schmackhaften Minis stehen uns tiefgekühlt das ganze Jahr über zur Verfügung. Doch das Angebot von frischen, saisonalen Beeren ist in den Monaten Mai bis September am größten. In ... weiterlesen

Brombeere

Iris Gutsche

So deckst du deinen Nährstoffbedarf rein pflanzlich

Wie wir mittlerweile wissen, betrifft eine unzulängliche Nährstoffversorgung Veganer, Vegetarier und Mischköstler, obwohl man einen Mangel wohl am häufigsten bei Veganern vermutet. ... weiterlesen

Eisen

Iris Gutsche