Gesunde Ernährung

Erfahre bei uns mehr darüber wie du dich gesund ernähren kannst.

Die besten veganen Vitamin-B3-Quellen

Vitamin B3 oder auch Niacin ist an unterschiedlichen Stoffwechselprozessen maßgeblich beteiligt und wird unter anderem für die Bildung von Fettsäuren gebraucht. Das wasserlösliche ... weiterlesen

Vitamine

Iris Gutsche

Die besondere Wirkung von Lavendel + Anwendungsgebiete

Die violette Pflanzenkraft ist für ihre beruhigende Wirkung bekannt! Der Echte Lavendel aus der Familie der Lippenblütler kann aber noch mehr… Welche Auswirkungen Lavendel auf unser ... weiterlesen

Lavendel

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Das passiert, wenn wir zu wenig Wasser trinken!

trinken

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Kirschen – Vorteile der saftig-süßen Sommerfrucht

Kirschen

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7 Tipps für mehr Würze im Essen

Iris Gutsche

Aubergine – Wirkung des ballaststoffreichen Schlankmachers

Die Aubergine ist ein gesundes und kalorienarmes Fruchtgemüse, das wir oft in der Mittelmeerküche antreffen. Mittlerweile finden wir das Nachtschattengewächs auf der ganzen Welt und das ... weiterlesen

Aubergine

Iris Gutsche

Die wesentlichen Grundsätze der Mittelmeerküche

Die Mittelmeer-Kost ist nicht nur superlecker, sondern auch nährstoffreich, fleischarm und gesund! Sie schmeichelt der Figur, pusht das Immunsystem und fördert das Wohlbefinden. In ... weiterlesen

Iris Gutsche

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Pfirsich – die Vorteile der aromatischen Steinfrucht

Das beliebte Steinobst hat hierzulande von Juli bis September Saison und ist reich gesegnet mit einer ganzen Reihe an Powernährstoffen! Diese haben einen unmittelbar positiven Einfluss auf ... weiterlesen

Iris Gutsche

Mediterrane Kräuter – diese Heilkräfte verdanken wir ...

Mediterrane Pflanzen sind nicht nur unfassbar köstlich, sondern haben ebenso unzählige gesundheitsfördernde Auswirkungen! Sie liefern uns wertvolle Vitalstoffe, stärken unser ... weiterlesen

Kräuter

Iris Gutsche

Wildreis – das kann das glutenfreie Süßgras

Reis

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Brokkoli – das grüne Superfood im Check

Brokkoli

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Natürliche Blutdrucksenker – Lebensmittel bei Bluthochdruck

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Darum solltest du Oolong-Tee trinken

Der chinesische Oolong-Tee wird seit Jahrhunderten aufgrund seiner positiven Eigenschaften geschätzt! Welche zahlreichen Auswirkungen der Tee auf unsere Gesundheit ausübt und warum du ... weiterlesen

Tee

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Die Vorteile von Brombeeren auf einen Blick

Die blauschwarzen Früchte enthalten pro 100 g nur 44 kcal! Ein weiterer Pluspunkt: Brombeeren sind zuckerarm und stattdessen vollgepackt mit Ballaststoffen. Damit unterstützt das ... weiterlesen

Brom

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Leinöl – So verwendest du das Öl richtig

Leinsamenöl gehört zu den absoluten Stars, wenn es um die Versorgung der wertvollen Omega-3-Fettsäuren geht. Vor allem Veganer profitieren von der rein pflanzlichen Quelle der mehrfach ... weiterlesen

Leinsamenöl

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