Bringe diese 20 Gesundheits-Booster auf deinen Teller!

17. Mandeln

Schon eine Handvoll Mandeln pro Tag sagen dem ungünstigen LDL-Cholesterin den Kampf an. Umgekehrt nimmt das günstige HDL (ein sogenanntes Lipoprotein) zu. Entscheide dich für Mandeln mit Häutchen, um das Maximale aus dem Steinobst herauszuholen.

PS: Mandeln haben zwar auch Fett, machen es aber nicht.