Gesunde Küche für den Stoffwechsel – darauf solltest du ...

Willst du im neuen Jahr mehr auf deine Ernährung achten? In diesem Beitrag geben wir dir ein paar Tipps und Tricks mit an die Hand, mit denen es dir leichter fällt dich figurbewusst zu ... weiterlesen

Ballaststoffe

Iris Gutsche

Schluss mit Grübeln! So schaffst du es im Moment zu leben

Wie oft kommt es vor, dass du dich mit Dingen beschäftigst, an denen du aktuell eh nichts ändern kannst? Oder dir unnötig Sorgen um eine Zukunft machst, die womöglich nie eintreten ... weiterlesen

Meditation

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Grapefruit – die saure Zitrusfrucht im Gesundheitscheck

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Iris Gutsche

Die 17 UN-Nachhaltigkeitsziele und warum sie wichtig sind!

Politik

Iris Gutsche

Mango – das exotische Superfood auf den Prüfstand

Mango

Iris Gutsche

Leicht und lecker abnehmen! Mit der HAWEI-Methode

Wie du sicherlich weißt, scheitern die meisten Diäten! Damit die Kilos auf lange Sicht purzeln, ist eine gesunde Ernährung vonnöten, die langanhaltend sättigt und Spaß macht. Die ... weiterlesen

Diäten

Iris Gutsche

Vegan ernähren leicht gemacht – mit diesen 6 Tipps

Hast du dir den Vorsatz gesetzt, im neuen Jahr für eine gewisse Zeit ausschließlich zu rein pflanzlichen Lebensmitteln zu greifen oder sogar ganz auf die vegane Ernährung umzustellen? ... weiterlesen

Vegan

Iris Gutsche

Willst du uns öfters lesen?

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Nervennahrung – die 5 besten Lebensmittel für starke ...

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils! Manche Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die dabei helfen können, unsere Nerven zu ... weiterlesen

Avocado

Iris Gutsche

Der Veganuary und seine Vorteile – was ein Monat vegan ...

Der Beginn des Jahres ist immer ein guter Zeitpunkt, um sich neue Ziele zu stecken und seinen Lebensstil zu verändern. Dazu gehört auch eine Ernährungsumstellung, denn viele möchten ... weiterlesen

Vegan

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8 Stoffwechsel-Booster im Schnellcheck

Apfel

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Smarter Lebensmitteltausch – gesund und abwechslungsreich

Iris Gutsche

Die wichtigsten Inhaltsstoffe von Kaffee auf einen Blick

Kaffee

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6 Top-Nährstoffe für gesunde Knochen

Für den Erhalt von gesunden und starken Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose ist eine abwechslungsreiche Ernährung obligatorisch. Calcium ist hierbei der wichtigste Mineralstoff ... weiterlesen

Calcium

Iris Gutsche

Die Basics einer gesunden Ernährung für Sportler/innen

Ganz gleich, ob du freizeitlich Sport treibst oder Profiathlet/in bist – die Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle! Eine frische und gesunde Lebensmittelauswahl ist die Basis für ... weiterlesen

Eiweiß

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Veganer Fleischersatz: 6 Eiweißquellen im Check

Vegane Fleischalternativen sind in aller Munde und der Markt für Fleischersatzprodukte könnte sich bis 2027 sogar verdreißigfachen! Einige beliebte pflanzliche Proteinlieferanten ... weiterlesen

Eiweiß

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