Iris Gutsche, Autor bei WirEssenGesund

Mit diesen Lebensmitteln bleiben Zähne und Zahnfleisch ...

Gib deinen Zähnen und deinem Zahnfleisch durch die richtige Ernährung das, was sie brauchen. Klingt komisch, ist aber super wirksam! 😉 Diese Lebensmittel überzeugen in puncto ... weiterlesen

Zähne

Iris Gutsche

Das ist die optimale Ernährung bei Fruktose-Intoleranz

Von Bauchschmerzen, Aufstoßen und Blähungen bis hin zu Durchfall und Übelkeit… Menschen mit einer Fruktose-Unverträglichkeit kennen diese Symptome nur zu gut. Je häufiger wir ... weiterlesen

Obst

Iris Gutsche

Allrounder Hefeflocken – wie verwenden?

Iris Gutsche

Gusseiserne Pfanne – lohnt sich das?

Küchengeräte

Iris Gutsche

Was passiert, wenn wir das Frühstück auslassen?

Frühstück

Iris Gutsche

4 Tipps für sensorische Glücksgefühle

Wir Menschen sind auf Berührungen angewiesen! Sowohl für die physische als auch die seelische Gesundheit ist ein Mindestmaß an Hautkontakt erforderlich. Bleiben Berührungen in deiner ... weiterlesen

Iris Gutsche

Perfekter Pre-Workout-Snack: getrocknete Pflaumen

Viele Hobbysportler stellen sich die Frage, was sie vor, während und nach dem Sport am besten essen können. Wer ein gutes Training absolvieren möchte, der sollte seinen Körper besonders ... weiterlesen

Pflaumen

Iris Gutsche

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PMDS – was ist das und was hilft?

Merkst du, dass du kurz vor deiner Menstruation wesentlich gereizter und schlechtgelaunter bist? Gerade Frauen, die vom prämenstruellen Syndrom (PMS) betroffen sind, kennen das nur allzu ... weiterlesen

Iris Gutsche

Das brauchst du alles zum Einwecken

Es geht doch nichts über herrlich-süße Marmelade oder ein leckeres Chutney. Einkochen ist nicht nur was aus Großmutters Zeiten, sondern auch heute noch ein beliebtes Hobby. Der ... weiterlesen

haltbar machen

Iris Gutsche