Das ideale Schlafequipment für einen erholsamen Schlaf

Es gibt viele Faktoren, die darüber entscheiden, wie unsere Schlafqualität aussieht. Die Gestaltung und Ausstattung des Schlafzimmers sollten dabei nicht unterschätzt werden. Das ... weiterlesen

Schlaf

Iris Gutsche

Darum lohnt sich eine minimalistische Lebensweise

Beim Minimalismus geht es darum, bewusst auf Materielles zu verzichten, um Raum für wichtigere Dinge zu schaffen! Viele Anhänger dieses Lebensstils fühlen sich dadurch nicht nur ... weiterlesen

Iris Gutsche

Diese Superfoods machen dich fit

Aprikose

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Restless-Legs-Syndrom verhindert Einschlafen? Das kannst du tun!

Schlaf

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Die besten kaliumreichen Lebensmittel für Veganer

Kalium

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Sesam – kleine Samen mit großer Wirkung

Die Sesampflanze gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt. Die kleinen Sesamsamen, die sich im Inneren der Fruchtkapsel befinden, sind wahre Alleskönner in der Küche: Sie ... weiterlesen

Sesam

Iris Gutsche

Rosenwurz – die Pflanze gegen Stress

Hetzt du mal wieder von Termin zu Termin und merkst, wie dein Stresslevel steigt? Fühlst du dich erschöpft, antriebslos und unkonzentriert? Kein Grund zur Sorge: Wächst dir mal wieder ... weiterlesen

Stress

Iris Gutsche

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Leichte Erkältung und Sport – ja oder nein?

Bei einer leichten Erkältung gilt: Moderates Training ist erlaubt, solange man sich nicht überanstrengt. Dauer und Intensität sollten allerdings heruntergeschraubt werden. Dann kann das ... weiterlesen

Iris Gutsche

Die 5 beliebtesten pflanzlichen Zinkquellen

Du bist auf der Suche nach zinkhaltigen Lebensmitteln, möchtest aber auf tierische Produkte verzichten? Das geht leichter als gedacht! 😊 In diesem Artikel stellen wir dir 5 ... weiterlesen

Zink

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Natürliche Magnesiumquellen für Veganer

Magnesium

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Welchem Alterungs-Typ entsprichst du?

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Wie Medikamente und Hormone unseren Schlaf stören

Schlaf

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8 Pflanzenöle auf dem Prüfstand

Hierzulande beläuft sich der Pro-Kopf-Verbrauch von Erwachsenen und Kindern auf circa 19 l Pflanzenöl im Jahr. Dabei ist Fett nicht gleich Fett! Was die Qualität von Pflanzenölen ... weiterlesen

Arganöl

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11 Supervorteile von Haferflocken

Ein Tag ohne Hafer ist ein verlorener Tag! Nun ja, das hört sich vermutlich übertrieben an, aber wenn man sich die folgenden 11 positiven Auswirkungen von Haferflocken so ansieht, ... weiterlesen

Haferflocken

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Mit diesen Schlafritualen leichter ins Reich der Träume ...

Immer mehr Menschen haben Probleme mit dem Einschlafen! Laut dem DAK-Gesundheitsreport aus dem Jahre 2017 ist hierzulande jeder 10. Arbeitnehmer von Schlafstörungen betroffen. Psychische ... weiterlesen

Schlaf

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