Schilddrüsenüberfunktion? So sieht die optimale ...

Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafprobleme, Nervosität und Appetitlosigkeit sind typische Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion. Bei einem Überschuss an Schilddrüsenhormonen im ... weiterlesen

Schilddrüse

Iris Gutsche

Verwendung von Paprika in der Küche + Rezeptideen

Das kalorienarme Nachtschattengewächs ist vollgepackt mit Vitamin A, B und C sowie mit Mineralstoffen, darunter Magnesium, Folsäure, Kalium und Zink. Schon 25 g Paprika decken den ... weiterlesen

Paprika

Iris Gutsche

6 effektive Tipps gegen Stress

Stress

Iris Gutsche

Schilddrüsenunterfunktion? Das ist die ideale Ernährung!

Schilddrüse

Iris Gutsche

Hormonhaushalt regulieren mit diesen 8 Ernährungsregeln

Hormone

Iris Gutsche

Preiselbeeren – die saure Schönheit auf dem Prüfstand

Preiselbeeren aus der Gattung der Blaubeeren haben von August bis Oktober Saison. Durch ihre Wachsschicht können die Beeren praktischerweise über mehrere Monate gelagert werden. Wir sehen ... weiterlesen

Preiselbeeren

Iris Gutsche

Kardamom – das würzig-süße Ingwergewächs im Check

Kardamomsamen werden per Hand geerntet und zählen deshalb zu den teuersten Gewürzen weltweit! Kardamom darf in Currymischungen nicht fehlen und verleiht Gerichten einen ... weiterlesen

Kardamom

Iris Gutsche

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Echte Vanille – das süße Gewürz in der Küche + Wirkung

Vanille schmeckt nicht nur unfassbar lecker, sondern duftet auch unwiderstehlich gut. Das zweitteuerste Gewürz wird häufig in Desserts und Backwaren verarbeitet oder findet als Zutat in ... weiterlesen

Gewürze

Iris Gutsche

Spinat – das beliebte Blattgemüse auf dem Prüfstand

Selbst wenn Spinat doch nicht so eisenhaltig ist, wie einst vermutet, besticht das grüne Gemüse mit einer Reihe an gesunden Nährstoffen. Nicht umsonst findet Spinat als Zutat in ... weiterlesen

Spinat

Iris Gutsche

So kommunizierst du richtig – 9 Profitipps

Iris Gutsche

Blumenkohl – diese tollen Vorzüge hat das Blütengemüse

Blumenkohl

Iris Gutsche

8 Wege aus der Einsamkeit – das hilft wirklich!

Einsamkeit

Iris Gutsche

9 versteckte Dickmacher, die du so nicht kennst

Es gibt einige Stoffe, die wir regelmäßig unbewusst zu uns nehmen und von denen wir vermutlich nicht einmal wissen, dass sie die Gewichtszunahme beschleunigen. Bei den folgenden ... weiterlesen

Aspartam

Iris Gutsche

So gelingt es dir nachts wieder durchzuschlafen

In der Nacht aufzuwachen ist vollkommen natürlich, da die Schlafzyklen ungefähr 90 Minuten lang andauern. Nach jedem Zyklus werden wir kurz wach, können uns daran jedoch oft nicht ... weiterlesen

Schlaf

Iris Gutsche

Das passiert bei zu viel Eisen im Körper

Zahlreichen Menschen ist nicht bewusst, dass die Eisenaufnahme auch zu hoch ausfallen kann… Oftmals ist nur von einem Eisenmangel die Rede und selten von einem Eisenüberschuss. Laut der ... weiterlesen

Eisen

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