Was darf man nach 18 Uhr essen?

„Um abzunehmen darfst du nach 18 Uhr nichts mehr essen, vor allem keine Kohlenhydrate!“, dieser Mythos hält sich hartnäckig. Doch ist die Uhrzeit entscheidend bei unserer ... weiterlesen

Ines Herbold

Frauen und Männer: Der Abnehm-Vergleich

Die meisten Unterschiede unserer beiden Geschlechter sind schon rein optisch betrachtet sehr offensichtlich, doch auch unsere inneren Funktionen sind nicht ganz identisch. So kommt es auch ... weiterlesen

Ines Herbold

Wie viel Salz ist noch gesund?

Salz

Ines Herbold

Abnehmen und trotzdem satt werden

Ines Herbold

Abnehmen mit den richtigen Vorspeisen

Ines Herbold

Warum nehme ich nicht ab?

Die Pfunde wollen einfach nicht purzeln? Das führt zu Frust. Oftmals ist dies der Punkt, an dem jegliche Motivation verloren geht und aufgegeben wird, aber das muss nicht sein! Mit diesen ... weiterlesen

Ines Herbold

Naschen, aber richtig

Manchmal muss es einfach etwas kleines für Zwischendurch sein, ganz egal ob Fruchtgummi, Schokolade oder Chips. Wenn einen der Heißhunger überkommt und man nicht anders kann als zu ... weiterlesen

Trockenfrüchte

Ines Herbold

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Wie viel Obst und Gemüse ist gesund?

Fakt ist: Obst und Gemüse ist gesund und sollte täglich auf unserem Speiseplan stehen. Sogar beim Abnehmen sollen uns diese pflanzlichen Nahrungsmittel helfen. Doch wieso ist Obst und ... weiterlesen

Ines Herbold

Formula-Diäten: Wie sinnvoll sind Abnehmshakes?

Eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag durch einen Abnehmshake ersetzen und ganz einfach, ohne Aufwand mit der sogenannten Formula-Diät abnehmen. Durch ihre einfache Handhabung ist die ... weiterlesen

Diäten

Ines Herbold

Alles über leere Kalorien – Kurz und einfach erklärt

Kalorien

Ines Herbold

Nach der Diät ist vor der Diät

Diäten

Ines Herbold

Alles über den Stoffwechsel – kurz und einfach erklärt!

Ines Herbold

Warum du deine Waage verbannen solltest

In fast jedem deutschen Haushalt ist sie zu finden: Die Personenwaage. Wie oft standest du schon verzweifelt auf deiner Waage, wolltest einfach nur den Kopf schütteln und hast dich über ... weiterlesen

Ines Herbold

Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel anregen!

Ein aktiver Stoffwechsel hilft uns beim Abnehmen! Unser Stoffwechsel wird durch verschiedene innere Einflüsse wie das Alter, Gewicht und Körpergröße, aber auch durch äußere ... weiterlesen

Zink

Ines Herbold

Snack dich schlank

Trotz unserer drei Hauptmahlzeiten Frühstück, Mittagessen und Abendessen brauchen wir hin und wieder etwas gegen den kleinen Hunger. Oft sind diese kleinen Snacks für zwischendurch sehr ... weiterlesen

Ines Herbold