Fett macht Fett
In der Tat hat Fett mehr Kalorien als Eiweiß oder Kohlenhydrate. Am Ende entscheidet jedoch immer noch die Kalorienbilanz und nicht die Menge an Fett über eine Gewichtszunahme. Es ist überhaupt kein Problem Fett zu essen, ohne zuzunehmen.
Man sollte aber darauf achten vorwiegend ungesättigte Fettsäuren zu sich zu nehmen. Im Mittelpunkt deiner Fettzufuhr sollten entsprechend Nüsse oder Samen und hochwertig Öle stehen.
