Nutze das Metabolische Fenster nach dem Training
Unter dem Metabolischen Fenster ist ein 30 minütiger Zeitraum nach dem Training gemeint, in dem du durch deine Ernährung deinen Trainingseffekt sogar noch steigern können sollst. Ein wissenschaftlicher Nachweis für die Wirksamkeit des Metabolischen Fensters ist bisher allerdings nicht erbracht.
Wer Sport macht, der braucht dafür auch die richtige Nahrung, braucht aber keine Metabolisches Fenster dazu nutzen.
