Effektives Training erzeugt Muskelkater
Dein Training kann auch dann effizient gewesen sein, wenn du dich am nächsten Tag noch gut fühlst und nichts spürst. Man muss nicht immer bis zum Muskelkater trainieren. Muskelkater bekommen vor allem Sportanfänger oder Trainierte, wenn sie Muskeln zum ersten Mal oder nach langer Zeit mal wieder trainieren.
Für ein gutes Abnehmresultat braucht es keinen Muskelkater. Allerdings lässt er sich auch nicht immer vermeiden.
