Dehnen vor dem Sport macht dich effizienter
Lange hieß es, man solle sich vor dem Sport gut dehnen, das steigert die sportliche Leistungsfähigkeit. Inzwischen weiß man jedoch, es ist viel sinnvoller mit dem Dehnen bis nach dem Training zu warten. Ein Dehnen vor dem Sport bewirkt nämlich genau das Gegenteil, er reduziert deine Leistungsfähigkeit und wer leistungsfähiger ist, der nimmt auch schneller ab.
