Je länger du Sport machst, desto besser
Bei deinem Training kommt es leider nicht auf die Trainingsdauer an. Viel wichtiger ist die Qualität, also Intensität des Trainings. Wenn du ein effektives Training hast, dann brauchst du pro Tag nur etwa 15 Minuten für einen maximalen Abnehmeffekt.
Eines der effektivsten Trainings, welches man auch sehr einfach zu Hause durchführen kann ist das MaximumFitness (MaxxF), welches an der Universität Bayreuth entwickelt wurde.
