3. Esse nur bis du satt bist
Unser Sättigungsgefühl tritt erst nach ca. 15 – 20 min ein, weshalb wir uns beim Essen Zeit nehmen sollten. Sobald du merkst, dass du satt bist, hör auf zu essen. Die Reste kannst du dir ja später noch einmal aufwärmen oder an jemand Anderes weitergeben. Du wirst merken, dass du dich wohler fühlst, wenn du deinen Magen nicht ständig überfüllst.
