1. Esse nur, wenn du hungrig bist
Hast du wirklich Hunger? Oder bist du vielleicht einfach nur durstig? Achte auf die Signale deines Körpers und esse nur, wenn du auch wirklich Hunger hast. Tatsächlich verwechseln wir ganz häufig Durst mit Hunger. Probiere es doch einfach mal aus und trinke ein Glas Wasser, bevor du isst.
