Nur Fett macht fett!
Viele sind der Meinung, dass man nur durch Fett auch an Körperfett zunimmt. Das ist wieder nur ein Mythos! Mit 9,3 kcal pro Gramm ist Fett zwar unser Hauptenergielieferant, aber nicht alleine dafür verantwortlich, ob wir an Gewicht zunehmen. Im Gegenteil: Fett liefert unserem Körper essentielle Fettsäuren, die für verschiedene Stoffwechselvorgänge unseres Körpers lebensnotwendig sind, weshalb wir auch nicht komplett auf Fett verzichten können. Viel wichtiger ist die Menge und die richtige Auswahl der Fette. Gute Fettlieferanten sind zum Beispiel: Olivenöl, Nüsse, Rapsöl und Avocados.
