Der Sommer kommt und spätestens wenn die ersten warmen Tag am Badesee da sind sollte auch der Bikini wieder tadellos sitzen. Keine Speckröllchen die rechts oder links einschneiden, sondern ein schöner straffer Bauch ist das Ziel. Noch ist bis zum Sommer etwas Zeit die man nutzen sollte. Wie es einfacher geht seht ihr gleich…
Wer seine Bikini-Figur erreichen will sollte sich dessen bewusst sein und tatsächlich auch damit beginnen darauf hinzuarbeiten. Am besten in kleinen und kontinuierlichen Schritten, das vermeidet den Jojo-Effekt, bleibt dafür dauerhaft erhalten.
Auch sollte der Weg zur Traumfigur nicht als Zeit der Entbehrungen und Selbstkastei gesehen werden. Es hilft ungemein sich aufzuzeigen was man alles darf und welche Möglichkeiten bestehen neue Rezepte auszuprobieren, als ständig nur daran zu denken, das der deftige Sonntagsbraten eben nicht mehr funktioniert. Geht man dem Vorhaben konsequent und positiv entgegen, dann klappt das schon…
Hier sind 10 Regeln für eine traumhafte Bikini-Figur:
- langsam, dafür kontinuierlich und ohne große Ausnahmen das Projekt „Abnehmen“ angehen
- zur Selbstkontrolle alles aufschreiben was man den lieben langen Tag gegessen hat
- eigentlich kein Zucker mehr (keine Süßigkeiten, Snacks oder zuckerhaltige Getränke wie Cola & Co., auch „Light“-Getränke sind tabu)
- kein Fast-Food oder frittiertes mehr (auch die Bratwurst oder die Pommes auf dem Weg ist Fast-Food)
- generell auf Fleisch und Fisch nach Möglichkeit komplett verzichten
- viel Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte essen
- Vollkornprodukte statt Weißmehl
- Alkohol vermeiden
- viel Trinken und vor allem Tee und Wasser (mit einem Schluck Saft für den Geschmack ist okay)
- aufhören zu essen wenn man satt ist, also immer schön langsam und bewusst essen.
Los geht’s!!
