Bist du schon der wichtigste Mensch in deinem Leben? Falls nicht, dann wird’s jetzt höchste Zeit dein eigener bester Freund oder deine eigene beste Freundin zu werden. 😊 Denn erst wenn du dich an erster Stelle setzt und es dir gutgeht, kannst du dich auch bestmöglich um andere kümmern und hast viel mehr zu geben! In diesem Artikel bekommst du von uns einige Anregungen, um mehr Selfcare in deinen Tag einzubauen – besonders jetzt zur Adventszeit.
Weihnachtszeit ist Selfcarezeit
In der eigentlich so besinnlichen Adventszeit geht es oft gar nicht entspannt zu: Zwischen Kinderbasteleien, Weihnachtsfeiern und Weihnachtsshopping fühlen wir uns häufig gestresst. Vor allem Menschen mit Mental Load und Helfersyndrom neigen dazu, sich in der Weihnachtszeit zu erschöpfen.
Umso wichtiger ist es, sich regelmäßige Auszeiten zu gönnen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Me-time ist angesagt! Hier ein paar Tipps, wie du diese in der kalten Jahreszeit optimal für dich gestalten kannst:
1. Soulfood löffeln
Mit einer ausgewogenen Ernährung kannst du deinen Körper in stressigen Situationen wunderbar unterstützen. Ein frisch zubereitetes Entspannungsporridge aus Haferflocken und Wintergewürzen wappnet dich für die stressigen Weihnachtsvorbereitungen. Toppe deinen Haferbrei zusätzlich mit Nüssen, um dein Nervenkostüm zu stärken. 😉
Abends eignet sich eine warme Suppe perfekt, die sich super vorkochen lässt. Um den Tag ruhig ausklingen zu lassen, schenkt dir mit Ayurveda Tee Entspannung ein.
2. Kraft in der Natur tanken
Genieße die Winterlandschaft und mache einen ausgiebigen Spaziergang im Freien. Für die Sportlichen unter uns, ist eine Joggingrunde um den See oder im Wald perfekt, um den Kopf freizubekommen. Du wirst sehen, dass durch Bewegung dein Stresslevel sinkt und deine Zufriedenheit zunimmt. Die friedliche Landschaft beruhigt den Geist und lässt dich immer mehr bei dir ankommen. Kannst du dich nicht dazu motivieren bei den eisigen Temperaturen vor die Tür zu gehen, probier’s mit ein paar Yogaübungen in den eigenen vier Wänden.
3. Heilpflanzen für mehr Wohlbefinden
Schätze aus der Natur sorgen für ein heiteres Gemüt und helfen uns ebenso dabei, zu entspannen. Ginseng beispielsweise enthält Adaptogene, die den Stoffwechsel auf Trab halten und Stress effektiv lindern. Lavendel beruhigt und schafft bei Unruhe und Ängsten Abhilfe. Entdecke hier die wichtigsten Heilpflanzen und ihre Einsatzgebiete.
4. Wohlfühl-Pflegeprogramm
Nimm dir im stressigen Alltag immer wieder kleine Auszeiten. Das können Kleinigkeiten sein wie ein warmes Entspannungs- oder Gesundheitsbad bei Kerzenschein. Lächele dich im Spiegel an, wenn du deine tägliche Pflegeroutine durchführst, und schenke dir auf diese Weise Aufmerksamkeit und Selbstliebe.
Fazit: Selbstfürsorge lernen im Alltag
Denkst du mehr an andere als an dich selbst? Dann wird es höchste Zeit für mehr Selfcare! Sorge zuerst dafür, dass du dich wohlfühlst und deine Energiereserven gefüllt sind. Dann kannst du auch andere Personen besser unterstützen. Digital Detox hilft dir ebenso beim Abschalten sowie eine Portion Lachen. 😊 Lass es dir gutgehen! Du bist wichtig und wertvoll. Vergiss das nicht!
Du möchtest Selbstfürsorge fest in deinen Alltag integrieren? 10 Profitipps gibt’s hier.
