Bist du bereit für einen schwungvollen Frühling voller guter Laune? 😊 Damit du für die warme Jahreszeit optimal gewappnet bist und so richtig durchstarten kannst, ist es wichtig den Körper mit allen wichtigen Vitaminen zu versorgen. Vor allem Vitamin C sollte nicht unterschätzt werden, da es an vorderster Front unseres Immunsystems steht. So haben Erkältungssymptome, wie Husten und Schnupfen bei einer vitamin-C-reichen Ernährung kaum eine Chance!
Eines der Hauptaufgaben von Vitamin C besteht im Aufbau des Bindegewebes. Zudem stärkt das Powervitamin Zahnfleisch und Knochen und unterstützt die Eisenaufnahme. Der Tagesbedarf beläuft sich auf circa 100 mg. Doch in welchem Obst und Gemüse steckt eigentlich das meiste Vitamin C? Das sind die 11 besten pflanzlichen Vitamin-C-Lieferanten:
