Bereits seit Tausenden von Jahren wird die aus Peru stammende Maca Pflanze geschätzt. Das nach Kresse schmeckende Kreuzblütengewächs besitzt neben seinen hohen Anteil an essenziellen Nährstoffen auch heilende Eigenschaften. Insbesondere Frauen können aus den zahlreichen Maca Wirkungen einen Nutzen ziehen. Die vier Gründe, warum Maca für Frauen empfehlenswert ist, erfährst du jetzt!
Warum Maca gesund ist
Was macht die peruanische Powerknolle so gesund? In der Heilpflanze stecken über 50 unterschiedliche wertvolle Nährstoffe. Besonders erwähnenswert sind die Omega-3-Fettsäuren, Aminosäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe. Ebenso punktet Maca durch Vitamin C und Vitaminen aus der B-Gruppe. Auch Eisen, Kupfer, Calcium, Mangan, Zink und Jod sind in der Knolle reichlich vorhanden. Die Maca Wurzel gilt überdies als Adaptogen, was bedeutet, dass sie eine Menge aktiver Pflanzenstoffe enthält. Dadurch bist du gegen Stress besser gewappnet.
Maca für Frauen
Vielleicht fragst du dich, welches Maca Pulver für Frauen am besten geeignet ist? Für Frauen dürfte rotes Maca am Interessantesten sein: Diese Sorte ist nicht nur am nährstoffreichsten, sondern auch für ihren hohen Gehalt an Eisen und Kalium bekannt. An Eisenmangel leiden nämlich vor allem Frauen. Was macht Maca für Frauen aber noch so empfehlenswert? Hier kommen die vier Hauptgründe, warum besonders Frauen von Maca profitieren können:
- Maca lindert Wechseljahre-Beschwerden
Durch die Einnahme der Maca Wurzel kannst du den Wechseljahre-Beschwerden erfolgreich entgegenwirken, sodass Schweißausbrüche und Hitzewallungen seltener auftreten. Die Knolle gilt außerdem als Stimmungsaufheller und kann sogar Angstzustände und Depressionen abschwächen. - Maca steigert die sexuelle Lust
Da das Superfood reich an pflanzlichen Sterolen ist, kann es die Bildung von Östrogenen unterstützen. Dies führt zu einer besseren Durchblutung des Beckengewebes der Frau und regt die Libido an. Besonders Frauen, die an Sexualstörungen leiden, kommt dies zugute. Auch Menstruationsbeschwerden können durch die Einnahme der Maca-Wurzel reduziert werden. - Maca erhöht geistige und körperliche Fähigkeiten
Weiterhin steigert die „Wunderknolle“ nicht nur die körperliche Ausdauer, was die Wurzel vor allem für Sportler so beliebt macht, sondern auch die Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. - Maca zur beugt Krankheiten vor
Zudem eignet sich das Kreuzblütengewächs ideal zur Prävention von Osteoporose. Der Maca Wurzel wird darüber hinaus nachgesagt, dass sie zur Senkung des Cholesterinspiegelns und zu Vorbeugung von Magenkrebs eingesetzt werden kann. Vor Erkältungssymptomen und Rheuma soll sie ebenfalls schützen.
Kennst du schon die 8 Maca Vorteile für Frauen und Männer? 😉
Maca gibt es als Pulver, Tropfen oder auch Kapseln. Es hat viele Vorteile – sowohl für Männer als auch für Frauen.
Beachte bitte unbedingt die Dosierangabe auf der Verpackung. Im Schnitt solltest du 3 bis 4 g täglich zu dir nehmen. Von mehr als 6 g pro Tag würde ich dir abraten, da eine erhöhte Zufuhr an Maca Pulver zu Blähungen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden führen kann.
Maca – richtige Anwendung
In den Anden gilt die Maca Knolle nach wie vor als fester Bestandteil in der Küche. Sie findet in zahlreichen Speisen Anwendung. Dabei kann sie sowohl in deftigen als auch süßen Gerichten verarbeitet werden. Besonders bekannt ist der süße Brei namens Mazamorra.
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Maca kaufen
Wenn du Maca Kapseln oder Maca Pulver kaufen möchtest, so findest du es im Onlinehandel, in Apotheken oder auch einigen Drogeriemärkten. Die Maca Wurzel gibt es aber auch in Tropfenform zu erwerben. Aufgrund des nussigen und süßlichen Geschmacks lässt sich Maca wunderbar in Smoothies, Shakes, Joghurts oder Müslis mischen. Wenn du es ganz einfach handhaben möchtest, kannst du Maca auch einfach in ein Wasserglas mischen und trinken oder auf Maca Kapseln zurückgreifen.
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Fazit: 4 Gründe, warum Maca für Frauen empfehlenswert ist
Die Maca Knolle ist mit ihren vielen Nährstoffen ein wahres Superfood. Es gibt einige Gründe, weshalb die Einnahme speziell Frauen empfohlen wird: Maca lindert Probleme, die in den Wechseljahren auftauchen können, steigert die Libido und erhöht die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Außerdem kann die Wurzel Krankheiten wie Magenkrebs, Osteoporose und Erkältungen vorbeugen.
Die Macawurzel bietet sich sowohl für junge als auch reife Frauen an. Die Tatsache, dass wir in diesem Artikel die Vorteile von Maca für Frauen aufgelistet haben, heißt aber noch lange nicht, dass Maca für Männer rausfällt. 😉
Im Gegenteil: Die Wurzel aus Peru verspricht einen genauso hohen gesundheitlichen Nutzen für das männliche Geschlecht.
