7. Ruhezeiten gönnen
Häufiges Snacken bewirkt, dass der Blutzuckerspiegel immer wieder in die Höhe schießt. Das führt dazu, dass der Körper Insulin freisetzt, was den Fettabbau blockiert. Achte darauf, deinem Darm zwischen den Mahlzeiten regemäßige Pausen zu gönnen. 4 -5 Stunden sind ideal! Falls du auf das Snacking nicht verzichten willst, greife zu gesunden Zwischenmahlzeiten, wie Obst, Trockenfrüchten oder Nüssen.
