Chia-Samen
So kleine Samen und doch so viele Kalorien? Kaum zu glauben aber wahr. So enthalten 100 Gramm Chia-Samen über 450 Kalorien, was die Körnchen zu richtigen Kalorienbomben macht. Ein Verzicht ist aber dennoch absolut nicht empfehlenswert. Denn in den winzigen Samen steckt so viel Gutes: ob Kalium, Zink, Omega-3-Fettsäuren oder auch gesunde Eiweiße. Diese Inhaltsstoffe können beispielsweise den Blutdruck senken aber zudem auch entzündungshemmend wirken. Am leckersten schmecken Chia-Samen als Oat oder Pudding.
