3. Stoppe das Gedankenkarussell
Wer viel Stress hat und bei wem viele Arbeiten liegen bleiben, der findet sich oftmals in nicht enden wollenden Gedankenschleifen wieder. Man kann aber aktiv lernen diese zu durchbrechen und das Gedankenkarussell damit anzuhalten. Das geht aber nicht von jetzt auf gleich, das braucht ein wenig Übung.
Wenn das Gedankenkarussell anfängt, dann kann man dagegen atmen und sich voll auf seinen Atem konzentrieren. Anfangs ist es ganz normal, dass die Gedanken wieder ausreißen und zu kreisen beginnen, dann fängt man sie einfach wieder ein und konzentriert sich wieder auf en Atem. Mit etwas Übung kann man nach einiger Zeit sein Karussell jederzeit stoppen und zur Ruhe kommen.
