Tipp 2: Beweg dich
Geh raus vor die Tür und bewege dich, das steigert deinen täglichen Grundumsatz. Je höher der Grundumsatz ist, desto mehr Kalorien verbrennt dein Körper – so einfach ist es!
Geh Joggen, Schwimmen, Fahrradfahren, Skaten, Walken, Spazieren, Fußball spielen, Seilspringen, Gewichte heben, Wandern, Gymnastik machen, mit Kindern herumtollen, Hüpfen, Putzen oder im Garten arbeiten! Alles bedeutet Bewegung, alles bringt uns dem Ziel näher. Es ist egal in welcher Form du dich bewegst, aber bleibe nicht auf dem Sofa oder dem Stuhl sitzen.
Je mehr man sich bewegt, umso besser fühlt man sich. Gerade jetzt, wo die Sonne wieder häufiger zu sehen ist, bietet sich eine Outdoor-Aktivität förmlich an.
