8. Zitrusfrüchte
Wenn wir an Vitamin C denken, kommen uns vermutlich zuerst die Zitrusfrüchte in den Sinn. Ob Grapefruit, Zitrone oder Orange – allesamt schützen das Immunsystem vor Erkältungen und Co. Dennoch ist der Vitamin-C-Gehalt gar nicht so hoch wie gedacht. Eine Zitrone kommt auf etwa 53 mg pro 100 g. Trotzdem lassen sich noch einige andere essenzielle Pflanzenstoffe in den Zitrusfrüchten entdecken, wie beispielsweise Flavonoide. Diese sorgen dafür, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt werden. Kennst du schon die unterschätzte, aber sehr gesunde Zitrusfrucht Pomelo?
