6. Johannisbeeren
Der absolute Renner unter den vitamin-C-reichen Früchten sind schwarze Johannisbeeren. Sie kommen auf einen beeindruckenden Vitamin-C-Gehalt von ganzen 175 mg pro 100 g. Ganz nebenbei können sie durch ihren hohen Eisen- und Kaliumwert überzeugen, der einen positiven Effekt auf den Blutdruck ausübt. Tipp: Auch wenn du lästige Halsbazillen loswerden willst, ist die dunkle Beere die richtige Wahl. 😉
