10. Viel Schlafen
Viele Tiere halten einen Winterschlaf. Leider können wir Menschen nicht 5 Monate durchgehend schlafen, aber wir können uns bewusst mehr Schlaf gönnen. Einfach etwas früher ins Bett gehen und etwas später aufstehen.
Man mag es glauben oder nicht, schlafen hilft beim Abnehmen. Erstens essen wir während wir schlafen nichts, zweitens fördert Schlafmangel die Gewichtszunahme.
