Mit der kalten Jahreszeit kommt jetzt auch die Zeit der Süßigkeiten sonstigen Naschereien. Sie stellen die größte Gefahr für die Traumfigur dar. Wir wollen euch ein paar Tipps geben, damit der Winterspeck zumindest bei euch keine Chance hat.
- Kühlen Kopf bewahren! Selbst wenn ein paar Kilos dazukommen, so dürft ihr nicht einfach den Kopf in den Sand stecken und dies einfach hinnehmen. Nutzt es als Motivation!
- Ablenken und bewegen. Wer die ganze Zeit zu Hause sitzt wir unweigerlich verführt. Mindestens einmal am Tag sollte jeder das Haus verlassen und sich bewegen! Ein Spaziergang oder eine Runde auf dem Rad verbrennen nicht nur Kalorien, sondern kurbeln auch den Kreislauf an.
- Naschen ist oft eine Folge von Stress. Wer daheim sitzt, der kann mit einem guten Buch wieder runter kommen. Je spannender, desto besser! Während man von den Geschichten gefesselt ist, der denkt man auf keinen Fall ans Essen.
- Alternativ kann man sich auch selbst verführen. Ein ausgedehntes Bad mit Kerzenschein kann einen wunderbar von anderen Dingen ablenken und den Tag vergessen lassen.
- Würzt eure Mahlzeiten deutlich intensiver. Damit befriedigt euch das Essen mehr und ihr braucht nicht so viel davon. Außerdem können scharfe Gewürze auch gute Fettkiller sein.
- Winterzeit ist auch wieder Saunazeit. Durch die Wechsel von warm zu kalt wird der Stoffwechsel angeregt. Ganz nebenbei könnt ihr euch dabei super entspannen und Schoki gibt es dort auch keine.
- Musik und Tanzen sind nicht nur ideal gegen Winterdepressionen, sondern verbrennen auch Kalorien. Lasst die Lieblingsmusik laufen und macht einfach alles tanzend 😉
- Wenn wir naschen, dann sollten wir es bewusst tun. Dafür stellen wir nicht das gesamte Sortiment an Plätzchen und Schokolade auf den Tisch, sondern immer nur ein bisschen. Der Heißhunger auf Süßes ist damit gestillt und man wird nicht ständig verführt mehr zu nehmen.
- Noch besser ist es natürlich statt auf Süßigkeiten auf leckeres Obst zu setzen. Ein Apfel oder eine Mandarine kann die Lust auf Süßen nämlich auch ganz gut stillen.
- Zuletzt ist der Winter die perfekte Jahreszeit, um viel zu schlafen. Schlafmangel fördert die Gewichtszunahme und der kann man in der dunklen Jahreszeit so effektiv entgegenwirken.
Mit unseren Tipps gegen den Winterspeck seid ihr gut gerüstet. Weihnachten kann kommen 😉
