Regel 8 von 10: keine einseitige Ernährung
Viele Diäten setzen auf einseitige Ernährung: Low Carb & Co sorgen zwar für einen schnellen Erfolg, wenn es ums Abnehmen geht, aber du wirst dich irgendwann damit nicht mehr wohlfühlen.
Genau dann kommt der Moment, an dem du mit dieser Diät aufhörst und dann beginnt der JoJo-Effekt. Dein Körper wird sich jetzt alles auf Vorrat anlegen, auf das er so lange verzichten musste. Je nach Art der Diät kann dieser Prozess anschließend sogar mehrere Monate dauern.
Hallo,
ich finde es wichtig, dass wir uns wieder mehr mit dem Wohlfühlgewicht auseinandersetzen. Es wird viel zu viel durch Medien, Zeitschriften usw. vorgegeben, wie man am Besten aussehen sollte. Ergebnis des Ganzen: der Diätwahn. Ich mache da nicht mehr mit!
LG